На заре по росе полевой поклон отбив проходя на поле становись босым да на зарю глядя читай:
«Здраве зоря зорюшка ясная силушка непомерная светилом двигать солнце крутя да все земли ясно озаряет да разумению люду непомерно да как оно каждый день поднимается так силой тело мое преисполняется кровь по жилам кипит да бурлит каждую жилочку да пожилочку наполняя силой славною. Алатырь!»
Поклонясь в дом иди да холодной водой колодезной умойся.